Berhenti Merokok – Rokok sangat membahayakan kesehatan. Bahaya rokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit dalam seperti kanker paru, jantung, kemandulan dll. Banyak orang yang berusaha untuk berhenti merokok yang sudah menjadi kebiasaan mereka, namun memang hal tersebut tidaklah mudah.
Untuk berhenti atau stop dari kebiasaan merokok memerlukan tekad yang kuat untuk berhenti dari kebiasaan tersebut ataupun alasan lainnya yang dapat memotivasi anda agar dapat berhenti dari rokok. Oleh karena itu, anda dapat memulainya dengan berhenti merokok secara perlahan – lahan.
Berhenti Merokok ? Inilah 3 Tipsnya
Berikut adalah kelima tips untuk menghentikan kebiasaan merokok yang dilansir oleh Dr. Robert E. Kowalski dalam buku Terapi Hipertensinya
Rokok Elektrik
Berhenti merokok dapat dilakukan dengan bermacam – macam cara. Salah satunya adalah menggunakan rokok subtitusi atau rokok buatan, sebut saja dengan rokok elektrik. Hal ini bisa dijadikan pilihan apabila kebiasaan merokok anda sudah terlalu parah.
Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet adalah saran yang banyak diberikan oleh para ahli dan dokter sebagai salah satu cara untuk membuat mulut anda agar tetap sibuk. Banyak perokok mengakui salah satu alasan mereka merokok adalah untuk menghilangkan rasa asam pada mulut. Dengan mengunyah permen karet dapat membantu mengalihkan perasaan asam tersebut.
Spray mulut
Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa penggunakan spray mulut dapat membunuh kuman dalam mulut sekaligus menurunkan nafsu merokok seseorang. Meskipun dalam penelitian lainnya juga menyebutkan bahwa penggunaan spray mulut yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan mulut dan air liur.
Demikianlah beberapa cara untuk berhenti merokok. Diluar dari ketiga tips diatas, tentunya untuk menghentikan kebiasaan merokok, pertama kali yang kita tanamkan dalam pikiran adalah tekad untuk berhenti. Semoga tips diatas bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar